La relaxation

pour enfants et adolescents

 

 

 

La relaxation pour enfants et adolescents se pratique de manière ludique à travers diverses activités, choisies en fonction de l'âge des enfants, de leurs besoins et de leurs goûts : 

• la respiration et le souffle,
• la voix et le chant,
• le travail corporel : postures de yoga adaptées aux enfants, danse, mime, automassage ...
• le graphisme, la réalisation de mandalas et la calligraphie (simplifiée),
• l'imaginaire et le conte,
•  et bien d'autres possibilités encore ! 

  

La relaxation permet aux enfants et aux adolescents :

• d'améliorer leur sommeil et leur digestion, 
• de développer leur concentration et leur mémoire. Elle favorise donc leurs apprentissages, notamment scolaires,
• de gérer leur stress et leurs émotions (colères, agressivité, peurs, timidité, ...
•  de faire face aux changements : deuil, séparation, divorce, déménagement, arrivée d'un membre dans la fratrie, ...
•  de mieux se connaître, de s'accepter et d'aller vers le meilleur d'eux-mêmes,
• de prendre confiance en eux, de se respecter, de s'ouvrir aux autres et de prendre leur place au sein d'un groupe,
• de mieux vivre avec une pathologie, sans pour autant remplacer les soins médicaux nécessaires,  
•  de développer leur créativité et leurs talents, qu'ils découvrent souvent avec beaucoup d'étonnement et de bonheur !

 

Ainsi, la relaxation permet de mieux se respecter et de mieux respecter les autres. Elle est une grande source de libération et de joie.